病情分析：你好，由于自慰，手对外生殖器的刺激会导致外生殖器部位冲血，水肿，所以会出现外阴疼痛，肿胀的情况。建议您一定要注意休息，尽量少活动，避免久坐久站，近两天最好卧床，饮食上搭配合理，均衡营养，多吃些高蛋白维生素丰富的食物，不要吃辛辣刺激性的东西，可以用温水清洗外阴，勤换洗内衣。