2019-07-21 396人阅读
问题描述： 骶髂关节疼痛怎么锻炼
医生回答(2)
病情分析：
骶髂关节疼痛可以通过散步、慢跑、深蹲等运动来锻炼。
1、散步
骶髂关节疼痛通常是由于骶髂关节的炎症、强直性脊柱炎等疾病所引起，散步可以锻炼腰部肌肉，减轻骶髂关节的压力，从而缓解疼痛。
2、慢跑
慢跑可以促进血液循环，有利于炎症的消散和吸收，缓解骶髂关节的疼痛。
3、深蹲
深蹲可以锻炼臀部的肌肉，增加臀部的肌肉力量，从而增加骶髂关节的稳定性，减轻骶髂关节的疼痛。
除上述锻炼外，患者还可以通过游泳、打太极等运动来缓解骶髂关节的疼痛。如果疼痛严重，建议患者及时就医，在医生的指导下进行规范治疗，避免延误病情。
病情分析：可以采用卧检髋关节锻炼法，患者需侧卧位，患胶在上伸直，做后伸、前屈、外展动作（注意；膝关节应伸直）各20一30次。其范围根据具体情况而定。 生活方面建议睡木板床，不用枕或薄枕。坚持力所能及的劳动和体育活动，每日早晚各俯卧半小时，应注意工作时的姿势，以利于防止畸形的发生。