病情分析：颈椎压迫神经脖子和肩膀痛是需要三个月才可以自愈的。一般这种情况可能是肌肉劳损所导致的，有可能是经常的保持一个姿势所引起的，可以通过热敷按摩或者是理疗针灸的方法来改善，这段时间尽量的不要做剧烈的运动，适当的活动一下。