病情分析：高胰岛素血症可以说是正常人和糖尿病患者的过渡阶段，如果你本身的血糖就不高，而且进行良好的饮食控制和适当运动的话，甚至不需要药物控制治疗，也可以恢复正常。水果尽量不要吃，如果想吃，可以再两餐中间吃半个或者1/4个苹果或者犁等，不要吃香蕉，同时下顿饭主食适量减少一点，以控制总糖分摄入。