病情分析：首先需要合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。然后加强局部锻炼，比如高抬腿等，将局部脂肪转化为肌肉，也可以按摩辅助局部减肥。