病情分析：30岁男性的心率与正常健康成年人的安静心率范围一致，即静止时的心率范围为每分钟60至100次，30岁男性的理想心率通常为每分钟55至75次。
心率是指正常人在安静状态下每分钟的心跳次数，也称为安静心率，一般为60～100次/分钟。心率快慢可能因年龄、性别或别的生理因素的不同而有所不同。一般情况下，年龄越小，心率越快，老年人的心率比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快。这些都是正常的生理现象，应结合患者的临床表现和病史综合判断。
建议注意休息，适当锻炼，运动，吃清淡易消化的饮食，少吃多餐，多做户外运动，晒太阳，促进钙吸收，增强体质，提高免疫力。

病情分析：你好，男人心率正常范围是60-100次/每分钟。安静清醒状态下心率平均值70-80次/分钟左右。正常的心律是以窦房结为起搏点的，即窦性心律。心率大于正常范围为心动过速，小于正常范围为心动过缓。一般情况下，男性心率慢于女性心率，老年人心率慢于年轻人心率，成年人心率慢于儿童心率。建议定期检查心电图，了解心率及心电图形态。