病情分析：根据你所描述的，这种情况可以进行热敷，按摩，理疗等物理治疗，平时可以适当的进行功能训练 。这种情况，建议最好去医院进行检查，根据检查结果，在医生的指导下进行配合治疗。平时要注意休息，不要过于劳累，要适当进行运动，平时要注意饮食规律，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。