病情分析：现在不少肥胖的人都希望身材可以变得更加好，而运动健身和饮食控制进行减肥往往所需要的时间比较长，必须持之以恒才能有效果。瘦腰腹最快最有效是在饭前练习高抬腿和开合跳，能促进脂肪快速燃烧；饭后即刻靠墙站，日常要尽量减少静坐的时间。