病情分析：维生素c每天一般不要500mg，只要不超过这个数值，一般都是没有关系的，虽然维生素c，对于人体是有很多好处的，但是过多的食用也会增加身体的负担，所以在平时的生活中，一定要注意适当的使用，可以配合使用一些含其他维生素比较多的食物以及瓜果蔬菜。