病情分析：根据你所说的情况，建议你放松心态，调整心情，不要有什么思想情趣，这一种情况建议平卧，暴露上身衣服，保持周围空气通畅，头偏向一侧，必要时可以掐人中，观察十来分钟左右都会慢慢缓解。规律生活。多饮温开水。避免偏食。建立合理的饮食习惯和结构。注意保持心情舒畅。避免生冷辛辣食物的摄入。