病情分析：缺钙的话，一般会出现腿部经常抽筋、腰酸背痛、睡眠不好、睡觉易惊醒、关节疼、腰膝酸软等各种表现。可以抽空到公立医院检查微量元素，一般可以通过食补和钙片结合来补钙。多食新鲜的水果以及蔬菜，避免熬夜，避免生冷刺激性的食物，辅助补钙治疗比较不错。