病情分析：要想减肥，主要是控制饮食，增加运动，建议你减少主食的摄入量。重量如跳绳，你可以用保鲜膜缠绕于大腿根部，有利于排汗。促进脂肪消耗。建议你一定要加强体育锻炼，多吃水果以及蔬菜少吃油腻的甜食面食，体重一定会能下降的。注意饮食健康，保持心情舒适，避免辛辣刺激。