病情分析：所谓的精血不足,是指肾的精气和血液的不足，多因久病失调，阴液亏虚。或情志内伤，化火伤阴。或房事不节，耗伤肾阴。或温热病后，津液被劫，导致肝肾阴虚，阴不制阳，虚热内扰可以通过饮食、锻炼补足自己的气和血：1、枸杞补肾，增气。2、红枣生血，补血。3、多体育锻炼来加快血液循环，加快新陈代谢，达到强身健体的目的。