病情分析：

男性早泄可以通过深蹲、仰卧起坐、提肛运动等锻炼方法。

1、深蹲

男性早泄可以通过深蹲的方式进行改善。因为在进行深蹲的时候，会锻炼盆底的肌肉，从而起到改善早泄的作用。

2、仰卧起坐

男性早泄还可以通过仰卧起坐进行改善。在进行仰卧起坐的时候，会锻炼腹部的肌肉，从而改善早泄的症状。

3、提肛运动

早泄的男性还可以通过提肛运动进行改善。在进行提肛运动的时候，会加强盆底肌肉的收缩，从而起到改善早泄的作用。

除了上述锻炼方法以外，还可以通过跑步、游泳等方式进行改善。在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜，过度劳累。

病情分析：你好，不好确定怎么锻炼，要根据病情病因来进行治疗。一般早泄可见于前列腺炎、龟头敏感、包皮过长等导致，可以到医院男性科就诊做一下身体检查，看具体是那种疾病引起，明确病因再进行治疗。如果是龟头敏感可以使用盐酸达克罗宁软膏治疗，也可以采取阴茎背神经阻断术治疗。如果有包皮过长，可以采取包皮环切术进行治疗。另外注意是否有肾虚发生，可以到医院中医科就诊进行辨证治疗。