病情分析：根据你所说的情况，首先的话就是说像你现在这样一个情况，首先孕中期腰酸背痛是正常的现象 。期间不要疲劳过度，注意充分的休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。建议孕妇在站起、坐下不要过快，注意保暖，避免腰背部受凉，适当运动，增强抵抗力。