病情分析：这些症状是这里腰部肌肉韧带和背部筋膜劳损无菌性炎症疼痛原因不是腰椎间盘突出压迫神经引起的也不是骨头疼痛原因从你们当地药店买一盒双氯芬酸钠缓释片口服这段时间避免长时间一个姿势久坐和站力避免长时间一个姿势弯腰做什么，等症状缓解了每天坚持锻炼腰背部肌肉主要是做小燕飞动作可以从网上查视频学习'

病情分析：这一般考虑还是跟腰肌劳损，以及肾腰处不是很舒适、肾弱虚有关系，可能与你同房性生活过于好几次，或者好几次手淫，以及长时间坐久，夜间熬夜疲倦疲乏等有关。在平常的时候可以适量户外锻炼，增强身体体质，避免熬夜和疲倦乏力、疲惫养成身体情况不错健康的日常生活与作息习惯，同时减少同房性生活频率，如果有好几次手淫习惯要改正，对于促进改善恢复有帮助。