病情分析：一般情况下最好的催奶方式是让宝宝多吸吮，平时母亲可以吃400毫升左右的奶，2000毫升左右的汤，多吃猪脚汤、鲫鱼豆腐汤、鸡汤、瘦肉汤、排骨汤，不要过度劳累，注意休息，保持良好的心情。产妇可以适量吃墨鱼，在煮墨鱼的时候要加入花生、瘦肉、大枣才会更好建议多吃蔬菜蔬果的。