2019-07-16 380人阅读
问题描述: 核桃磨成粉还有营养吗
医生回答(2)
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 中医科
病情分析:
核桃磨成粉依然有营养,但营养会有所减少。核桃磨成粉后,部分营养会溶解在核桃中,而大部分营养不会溶解在核桃中,但也有部分营养会保留在核桃中。核桃粉是由核桃仁、白砂糖、纯净水等物质组成,其中含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。
1、核桃粉中的蛋白质
核桃粉中含有丰富的蛋白质,其含量可达到每100克核桃仁中含有蛋白质19.9克,远高于大部分水果和蔬菜。蛋白质是人体细胞、组织的重要成分,是生命的物质基础,参与人体的新陈代谢,补充机体所需营养,对健康有一定的好处。
2、核桃粉中的脂肪
核桃粉中含有丰富的脂肪,主要为不饱和脂肪酸,如亚麻酸、亚油酸等,易被人体吸收利用,对人体的健康十分有益。
3、核桃粉中的维生素
核桃粉中含有丰富的维生素,主要为维生素A、维生素B2、维生素E、维生素C等,适量食用可以为人体补充营养,有益于人体健康。
4、核桃粉中的矿物质
核桃粉中含有丰富的矿物质,主要为钙、铁、锌等,适量食用可以为人体补充所需的矿物质,对人体的健康十分有益。
5、核桃粉中的膳食纤维
核桃粉中含有丰富的膳食纤维,适量食用可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有辅助预防便秘的作用。
核桃粉虽然对人体有很多好处,但不建议过量食用,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状,可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
刘红 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 营养科
病情分析:核桃磨成粉还是有营养的,一般磨成粉以后,它的营养价值是不会丢失的而且磨成粉更能够好吸收一些,平时多吃一些核桃,对大脑和血管都是有很大的好处的,可以结合黄豆一起磨成豆浆来饮用,这样营养价值会更高一些,但是不能过量的吃了,一天少量的吃一些,保持营养就可以了。