2019-07-14
问题描述： 黑芝麻可以天天吃吗？
医生回答(1)
刘红 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 营养科
病情分析：芝麻是一种不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛有好处，特别是对脑力劳动者。当然，它对儿童、头发、皮肤和眼睛也有好处。芝麻富含营养。据测定，100克芝麻含有62.7克脂肪、21.9克蛋白质、564毫克钙、318毫克磷和50毫克铁。此外，它还含有维生素B1和丰富的维生素E，这是人体必需的营养素。黑芝麻具有抗衰老的作用。平常注意多休息，多喝热水，饮食方面注意不吃辛辣的食品。