病情分析：考虑到脚扭伤引起的疼痛和不适，我们可以局部使用麝香柴风膏。一般一天更换一次，注意休息，避免剧烈运动、局部热敷、按摩红外线理疗等理疗，促进康复。加强清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，必要时服用一些药物，如活血止痛片。平时也要注意防寒保暖。