病情分析：小腿肌肉撞伤是身体的软组织损伤。一般来说，恢复需要3到4周，但如果想完全恢复，至少需要3个月左右。在此期间，必须注意不要做大规模的活动来防止肌肉萎缩，局部应用福塔林软膏可以缓解疼痛。应注意营养补充，一些高蛋白的食物可以适当食用，辛辣油腻的食物不宜食用，不利于伤口恢复。