病情分析：来月经期间吃夜宵不好，月经期间，要注意经期保健。不能吃生冷的食物，如冰淇淋、冷饮等，以避免辛辣刺激的饮食。适当增加营养，如蛋白质、维生素、铁、钙等，月经期间多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜和水果。月经期间一定要注意多休息，注意腹部保暖，能够有效的避免月经不调的情况发生。