病情分析：雀斑是遗传性疾病，与饮食的关系不是很大。 通常，避免过度日晒。 如果你有长雀斑，你可以选择激光治疗。 激光治疗不会伤害正常皮肤，也没有明显副作用。 通常食用色素沉着较少的食物，建议做一些黄瓜或苦瓜面膜，应避光，防止阳光直射，外出时戴太阳帽或干伞，或在外露部位涂抹防晒霜。 多吃含维生素C的水果和蔬菜定期到美容院做祛斑护理，生活要经常早睡，雀斑皮肤干燥，使用霜或杏仁秘密化妆品，滋润肌肤，夏日阳光和阳光。