病情分析：肌肉受伤淤青要大概一个月左右才可以消失，这是一个比较漫长的过程。患者可以在受伤之后用热水泡毛巾来进行热敷，这样可以在一定程度上缓解淤青的症状。在受伤恢复的这段时间之内一定要注意休息，不可以有剧烈的活动，避免肌肉出现二次扭伤。