病情分析：寒湿困脾可分为虚和实，实是寒湿入侵和中阳困陷所致。一般来说，病程短，而虚损是由阳虚和寒湿失运引起的，导致病程长。这两者有本质的区别。虚寒者宜散寒利湿，虚寒者宜温阳健脾。建议夏天来临时，不要喝啤酒，啤酒是唯一的冷酒。用红豆和薏苡仁烧水饮用，去除体内水分，睡前用温水浸泡双脚，喝酸奶调节脾胃，每天做大约45分钟有氧运动。