病情分析：维生素d3一天吃多少量要看是成人还是儿童，建议咨询医生来确定服用量。维生素D3促进钙的吸收，一般食物中都含有钙，但是很多人吸收不好，所以可以通过服用维生素D3来缓解缺钙，维生素D3可以补充能量、提高能量、抗疲劳、解酒、保肝。蛋黄、乳制品和酵母都含有维生素D3。