2019-07-12
问题描述： 塑形与增肌的区别？
医生回答(1)
陆斌 副主任医师
马鞍山市人民医院 骨科
病情分析：肌肉的形成过程可以是一个塑造的过程。减肥的过程也可以是塑形的过程。通过锻炼增肌减脂通常身材会变得更加健美有型。有氧运动（如长跑、骑车等等）主要的作用是减脂肪，脂肪多的锻炼者可以通过有氧运动减脂。力量训练（练肌肉）有增肌和减脂的效果，如果脂肪不多，又想练肌肉，可以直接就做力量训练。