病情分析：

坐骨神经疼痛一般可以按摩天枢穴、关元穴、委中穴等穴位。坐骨神经疼痛多考虑是长期久坐引起的，也可能是外伤、腰椎间盘突出症等原因导致的，需要根据引起的原因，选择对应的穴位进行按摩。

1、长期久坐

如果平时工作时长时间久坐，可能会导致局部血液循环流通不畅，此时可能会出现局部酸胀、疼痛等症状。患者可以通过局部按摩的方式进行改善，也可以通过毛巾热敷的方式进行缓解，能够促进血液循环，有利于症状的改善。

2、外伤

受到外界物体撞击或挤压，容易导致局部软组织损伤，从而出现局部红肿、疼痛等现象。患者可以通过先冰敷，24小时以后再热敷的方式进行改善，也可以遵医嘱使用红花油、消肿止痛酊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的作用。

3、腰椎间盘突出症

随着年龄不断增长，腰椎间盘会发生退行性改变，如果在日常生活中长期从事重体力劳动，可能会使局部软组织损伤加重，从而出现腰椎间盘突出症，会出现腰部疼痛、下肢麻木等症状。患者可以通过腰部牵引的方式进行改善，也可以通过腰部磁疗的方式进行缓解，能够减轻腰椎间盘内的压力，缓解疼痛的症状。

除此之外，也可能是梨状肌综合征、股外侧皮神经炎等原因导致的，建议及时前往医院骨科进行就医治疗，以免延误病情。