病情分析：鹌鹑蛋中含有近20种人体所需的营养元素，能帮助孕妇补充营养，让自己体质变强。鹌鹑蛋含有的维生素P等成分，还能帮助孕妇预防孕期高血压。但孕妇不宜过量食用。每天食用2—3个即可。鸡蛋是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因为它的生物价值较高。鹌鹑蛋和鸡蛋其实对于孕妈们来说，都是可吃的。