病情分析：你这样应和脾胃失衡消化的不好，应该注意健脾很重要，适当的食疗，注意饮食的忌嘴别吃油腻辛辣的食物，可以适当的吃一些山药粥，粳米粥，猪肚汤等，应注意按时失眠、睡眠质量差，可用整肠生，补脾益肠丸等，可以用补养气血的药物