病情分析：黑暗恐惧症只不过是心里的一种暗示 ，所以适当的听一听音乐，或者是看看书，分散一下自己的注意力，同时也可以在平常的时候增加体育锻炼，让自己睡前的时候略微疲劳一些，这样才可以尽快的入睡。如果黑暗恐惧症特别严重的时候，根本就不敢一个人独处，或者是身边有人也会感觉特别害怕，说话的时候没有底气或者是没有自信心。