2019-07-11
问题描述： 晚上运动好吗？
医生回答(1)
郑湘宏 主任医师
广州医科大学附属第一医院 中医科
病情分析：晚上可以适当运动，但不能剧烈运动，因为大脑运动过后会导致大脑兴奋过度，就会导致失眠等。晚上运动量稍大，会因神经兴奋而失眠。最明显的就是这样，时间长了以后，会导致精神不振，影响第二天的工作和学习。刚开始可能不太明显，因为体力消耗会使身体疲劳，而有一个好的睡眠，但是以后就会发现失眠已经开始了最好早上运动最佳。