病情分析：睡前可以喝1~2杯的薄荷茶，而且不能熬夜，这种方式可以有效的调节体内激素水平。当然患者也可以选择服用中药的方式进行改善，重要的要温和，对人体没有明显副作用，或者可以放心的服用，另外饮食上也可以做出调整，多吃一些含雌性激素的食物平衡激素。比如说豆制品。