病情分析：长期精神紧张可能导致睡眠障碍，主要症状包括多梦和呓语。
这些梦境往往与现实中的刺激有关。即使在休息时，大脑仍可能持续活动，导致梦中重现白天的想法，即所谓的“日有所思，夜有所梦”。为改善这一状况，我们建议在清醒时积极处理问题，避免在晚上生气和过度思考。在睡前进行放松练习，如热水泡脚，聆听舒缓的音乐，这些都能有助于提升睡眠质量并缓解压力。如有需要，可以寻求心理科的专业帮助来调整睡眠。

病情分析：你好，你说的情况是由于长期精神紧张导致的睡眠障碍，表现为多梦和呓语，梦中的内容和现实刺激有联系，由于休息后大脑仍在活动而出现梦中重现针对刺激的想法，这就是俗话说的日有所思夜有所梦，建议清醒时积极解决问题，晚上尽量不要生气和过度用脑，睡前做放松训练，热水泡脚，听一些舒缓的音乐，这样有助于改善睡眠舒缓压力，可以去心理科调整睡眠

病情分析：　　是失眠？
我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人 的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。

病情分析：回复你了，你看看你另外一个帖子。