病情分析：引发焦虑症的因素很多，比如情绪不稳定，心理素质低等，最常见的表现就是焦虑不安睡眠心慌等，建议去专业的医院进行确诊治疗，建议白天少睡，因为本身焦虑症晚上就睡眠质量不太好，难以入眠，所以白天可以午睡时间一定不要太长，平时多转移注意力，保持良好的心态，多增加自信，饮食上多吃低脂食品，适量运动。