病情分析：想要预防腰椎间盘突出 ，首先就是要避免过重的体力劳动，不要长时间的久坐或者是久站，还有就是经常的弯腰搬东西，平时还要注意腰部的保暖，这样都可以很好的预防腰椎间盘突出的。还要适当的吃一些补肾的药物，腰疼有时候也是跟肾虚有很大的关系的，平时可以吃壮腰健肾丸。