病情分析：月经是由脱落的子宫内膜形成的，子宫内膜功能层随着体内激素变化发生的周期性生长脱落就形成了月经，月经是一种正常生理表现。月经期并不影响平时生活和工作，直至经期要避免受凉劳累，首先不要吃辛辣刺激性生冷的食物，也不要吃螃蟹，生蚝等寒性大的食物。如果月经量正常或者是偏多，更不要吃一些活血化瘀的食物。相反，如果月经量偏少，是可以吃一些补血补气的食物的，像大枣，当归，枸杞子，莲子汤等。