病情分析：出现下身肥胖，一般是由于长期缺乏锻炼，再加上经常久坐导致的脂肪堆积引起的，如果想要减肥的话，平时避免久坐，饮食方面最好以清淡为主，避免吃高热量高脂肪的食物，还需要加强运动，每天可以进行40分钟晨跑，还可以做瑜伽，上下蹲，仰卧起坐等运动，长期坚持，就会有减肥的效果。