病情分析：三个月奶水不足，必须坚持母乳喂养，增加母乳喂养次数，这样可以刺激母乳的分泌，因为婴儿吮吸乳头可以促进母亲的垂体催乳素，从而增加母乳的分泌。每次喂奶时，你必须换2-3次身，这样可以激发宝宝对喂奶的兴趣，刺激乳房分泌乳汁。母亲们也应该注意饮食中的均衡营养。他们可以在每次喂食前喝一杯温水或果汁。