病情分析：腰椎间盘突出摸着痛可以通过适当的按摩来缓解或者是针灸拔罐都是可以有效改善的，平时要注意休息，铺平硬床，饮食上要以营养丰富的为主，饮食多元化，平时要避免熬夜，可以多吃一些新鲜的水果和绿色的蔬菜。

病情分析：腰椎间盘突出症的典型症状是腰部疼痛，臀部、大腿和小腿沿着坐骨神经的路径疼痛，髓核不是用手推开的，髓核在椎间盘，椎间盘在金字塔中，不用担心，可以做针灸、按摩、拔罐等理疗，也有很好的效果，，平时的话要注意不要经常性的坐着或者躺着，可以适当的参加一些锻炼来改善。