病情分析：女生如果是已经19岁，这个长高的可能性已经很小了，因为这个年龄骨骺差不多已经闭合，而且160厘米，身高也不算低了，所以也不要过于在意，建议平时可以多做一些拉伸之类的运动，以及一些其他的体育锻炼，饮食上面除了补钙以外，还要多吃高蛋白质的食物，因为身高是需要蛋白质作为材料的。