病情分析：吃什可以降低雌激素分泌。富含硒和锌的食物对平衡雌激素有特殊作用。蘑菇、西红柿、南瓜、海带、牡蛎、鳗鱼、豆类和芝麻都含有硒和锌，而坚果、鱼和橄榄油中的不饱和脂肪酸对平衡荷尔蒙水平也有一定的作用。少吃脂肪、奶酪、红肉和其他含有大量饱和脂肪酸的食物，因为过量摄入这些食物会刺激雌激素的过量分泌。当然，如果雌激素异常升高，我们仍然需要警惕子宫内膜病变或乳腺疾病，如果发现身体不适，我们需要明确治疗原因。