2021-07-09 593人阅读
问题描述： 产后怎样恢复盆底肌？
医生回答(1)
张露 副主任医师
山东省立医院 妇科
病情分析：产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。根据您的描述，产后盆底肌锻炼方法，孕妇做瑜伽也是可以进行盆底肌修复的，具体的方法是平躺在床上，双手放在自己的小腹上，然后保持平稳的呼吸，这时候需要把盆底肌肌肉收缩结合起来，吐完气之后腹部和盆底肌可以多做几组动作。