病情分析：含有胶原蛋白质高的食物有：动物类：牛奶、猪瘦肉、红肉、蛋类，肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等。植物性：豆类及其制品、小米、干蘑菇、干紫菜、花生仁、芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等。以上这些都是含胶原蛋白的食物。女性朋友多吃会对自己的皮肤好，但是要注意爱护自己的身体。