病情分析：你的这种情况可在经期喝红豆黑米粥。红豆具有补血的作用，黑米含蛋白质、碳水化合物，营养丰富。红豆黑米粥在女性经期可吃，并且可多吃。经期饮食宜清淡易消化，不能喝冷饮，避免进食生冷寒凉的食物和辛辣刺激性食物。平时多注意休息。