病情分析：你的是颈椎病，多是长期坐姿不正确，劳累，负重受凉等原因引起，平时要注意保护颈部，不要长期低头工作，不要长时间上网或者看电视。常做头颈部的屈伸、旋转运动，以舒经活络，增强颈部的力量，睡觉是枕头不要太高，平时也可热敷一下颈部。禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力。