病情分析：一般情况考虑腰椎间盘膨出狭窄引起腰疼不适情况，需要注意休息避免弯腰负重劳累过度活动，可以考虑局部热敷，按摩针灸理疗等物理治疗缓解疼痛不适，可以考虑外用仙草活骨贴膏，服用腰痹通胶囊等药物治疗。必要时可以当地正规综合性医院骨外科进一步治疗。