病情分析：你好， 老年人上了年纪以后，钙流失增快，钙需要量增加，每天需要大约１０００ｍｇ，不能说一年补几次，这个从日常生活中就得注意。建议可以从日常饮食中多吃含钙丰富的食物以补钙，牛奶、豆制品、海产品含钙量最为丰富，如牛奶、奶酪、酸奶、豆制品、海带、虾皮、鱼类等。老年人的话对于乳制品里的钙吸收还是不错的。