病情分析：腰酸疼痛有可能是跟过度劳累 ，着凉受害，或是腰椎病变引起的，建议平时不要太劳累，出门及时添加衣服，避免着凉受寒，如果不好的话，建议去医院检查腰椎片，看是否正常。平时室内温度要适宜，避免着凉受寒，出门及时添加衣服，不要吃过于寒凉的食物，对预防寒性体质是有好处的。