病情分析：多吃猪蹄等富含胶原蛋白的食物以及核桃、黑豆、豆制品、黑芝麻等，多吃富含维生素的水果和蔬菜，多梳头发，促进头部的血液循环，有利于头发的生长。养成良好的生活习惯，在工作和学习中，要学会放松自我，不要用太大的压力，保持心情愉快。避免经常染发和烫发，损害发质。